投篮基础训练如何入手?我的训练计划?一个篮球科研人员的使命?

我一直以为自己的粉丝群体都是投手(有一定篮球基础),都是初中生以上,都是男孩子,甚至都是右手为主,可最近几个月以来遇到过不少留言和私信,发现和总结了不少问题。

对于小学生,刚开始接触篮球可以用5号(青少年使用)篮球,可我看到的情况完全不是这样,记得2018年在室外球场打球,看到一些篮球训练营在教小学生,不管是小男生还是小女生都用的7号(国际比赛或者成年人使用)篮球?

我个人在小学没有玩过篮球(当时我们小学没有篮球场,不过有乒乓球台……),初中接触的确实是7号篮球,可对于自己当时的身体条件来讲不是问题。可仔细想一想,如果自己在小学阶段有能力玩好7号篮球吗?应该没有那个能力,或许还会把一些投篮姿势给练坏了。

2018年我看到的那个训练营,基本都是5-10岁的小朋友,玩的都是7号篮球,拍球基本都是低着头拍,投篮都是在腰腹部发力,当时我的角度来看倒可以接受,毕竟都是小朋友嘛!

可那么小的朋友就开始接触篮球,理论上可以帮助他的篮球生涯,但是从小接触的动作并不规范,那是不是会“开倒车”。未来从新开始调整姿势会不会比“篮球小白”付出的时间更多。

我之前也没有把精力放在小朋友或者女生的篮球教学上,其实一年前就有构思如何让自己的粉丝群体扩大。我个人比较喜欢球场上实践,很多细节没有实践感觉就没有发言权。自己玩篮球也快22年了,知道自己可以是个投手也有15年!

2020年在球场上训练过十多次(2019年一个月就训练25次左右)。这个训练量肯定不够,加上室外球场经常遇到大风(玩多了也得测算风速如何,室外篮球场上“狙击手”必备技能);遇到小风只要篮球在空中旋转速度快一些就可以迎刃而解。

后面我会去篮球场上实践,站在小学生和女生的视角去研究一下投篮,同时也希望自己的投篮体系适合所有篮球爱好者(不分男女老少;不分健康与否)。

每写一篇技术文章都得消耗自己许多能量,同时也体会到一些科学研究工作者每写出一篇论文都需要付出大量时间!希望篮球爱好者们多多鼓励!

本人是一个热爱研究投篮技术的篮球爱好者,我的梦想是能让更多业余选手成为投篮高手。欢迎关注作者!

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