打羽毛球和打篮球哪个更消耗体力更累?

打羽毛球比打篮球更消耗体力,羽毛球被称为运动之王,这一点并不是我喜欢打羽毛球才这么说的,而是根据羽毛球这项运动的特点,和运动数据分析得出的。

在专业的羽毛球比赛中,一场比赛的时长大约在30-80分钟之间,羽毛球项目中最累的,同时也是对体能要求最高的项目是单打,单打项目平均每得一分需要30秒、击球20次,跑动距离为150米左右。换算成每局21分,两局之后的数据,相当于跑了10000米,运动量是相当可观的。

当你看过一场势均力敌的男单之间的较量后,你将会发出感叹,天哪,如果换我上场,可能连一个球都坚持不下来。是的,没错。职业羽毛球运动员有时一个球的对抗,就需要几十拍的回合来分出胜负,如果换成自己,可能打完这一球腿都软了,更何况是一局是21分制,三局两胜制的比赛。

而羽毛球双打项目,虽然人均跑动距离不如单打,但双打的节奏更快,平抽挡、进攻杀球的次数更多,同时由于多了队友的配合,防守面积扩大,双打的平均每回合的拍数要多于单打,所以双打对体能的要求也很高,只是相比单打的要求稍低一些。

在单打项目中,虽然每一球的跑动距离为150米看似不多,比如在匀速长跑时,150米距离并不会消耗多少体力,但你要知道在羽毛球每一球的跑动击球过程中,是需要不停地启动、急停、变向、跳跃、跨步、击球、如果是进攻型选手,加上手上的扣杀动作,对体能的消耗更大。所以说打羽毛球不仅需要体能、耐力,还需要力量和爆发力,羽毛球是集有氧和无氧为一体的运动。

篮球也属于高强度的运动,并且有身体对抗,需要团队配合,篮球场地也比羽毛球的场地大,但论人均跑动距离的话,篮球是不如羽毛球的。

一个小时的篮球运动,所消耗的热量大约为350卡,而一个小时的羽毛球运动,消耗400-500卡。从运动强度和热量消耗上来看,羽毛球也要更胜一筹。

大家好,我是爱运动的小白。在学生时期喜欢打篮球,工作之后开始爱上打羽毛球。读书时,大部分的学校都还没有普及羽毛球,而篮球场则几乎是每个学校的标配。

工作之后,随着全动的热潮,羽毛球运动的普及,打羽毛球的人数越来越多,每个城市的羽毛球馆如雨后春笋般地拔地而起。我家附近的一家也建了一座新的综合性的体育馆,而且里面有羽毛球场地。在打了几次羽毛球之后,便爱上了这项运动。

同时都喜欢这两项运动,所以对我来说,我是很清楚地了解,羽毛球和篮球对身体素质的要求是不同的。下面我就和大家分析一下,打羽毛球为什么比打篮球更消耗体力,更累。

有人会说,羽毛球的运动强度并不大,而且羽毛球项目男女老少皆宜,这点确实没错,从我国广大的羽毛球群众基础就能看出,羽毛球是非常受欢迎的运动项目。但其实在所有球类运动项目中,羽毛球的运动强度是最大的,但羽毛球的可玩性很高,玩法众多,可以单打、双打、混双、半场对拉,室内外都可以玩的起来。

不同的玩法决定了不同的体能消耗,对身体素质的要求也不同,前面提到羽毛球的玩法众多,运动量可控。确实如此,不同的对抗方式,对于运动的强度也是不同的。

但如果是一场高强度的羽毛球比赛就不同了,高水平的男单比赛中,有时一个球就需要40-50拍之多,在几十个回合中,不停的蹬地、变向、急停、跨步,小跳,进攻和防守不断轮转,一般的业余球友是完全承受不了的。

即使不是专业羽毛球比赛,让业余球友之间来进行一场高强度的单打比赛,也能将羽毛球的这些特点发挥得淋漓尽致。

羽毛球和篮球最大的区别,不需要身体上的对抗。那么有人会问,既然羽毛球没有身体上的对抗,运动强度肯定不如篮球大。一般持这种观点的,要么就是没打过羽毛球的,要么就是这两项运动都没有参与过的,才会这么说。

羽毛球对于击球瞬间的发力动作所需的爆发力要求更高。在一场羽毛球的比赛中,大部分时间球员都在做变速突击的动作。比如:想要杀出更快的球速、挑球到位、抽球有力、打出高质量的平高球,快速启动、急停、变向等动作。在击球瞬间同时需要腰腹力量的加持,想要把一个球击打到位,需要从手、腰腹再到脚需要做全身协调性的运动。

单单一个击球动作,就结合了腿部的启动、变速、腰腹力量,击球瞬间的爆发力,而整场比赛中,球员需要不停地重复这些动作,可想而知有多累。

羽毛球男子杀球进攻时,球速最快的记录为495KM/H,不过这是在某品牌的新拍试打会上创造的,而在正规的比赛中,球员杀球最快的速度为425KM/H。超过了网球、乒乓球、棒球等项目的球速。

球速越快,对运动员的反应速度要求就更高,同时比赛节奏更快,对体能消耗也就越大。在需要有良好的体能储备的同时,还需要良好的爆发力、协调性和速度才能完成每一个高质量的击球。以上这些缺一不可。

篮球属于团队合作项目,比赛中有身体上的对抗。一般有身体对抗的项目,运动强度也不会低、所以从这一点上看,篮球也属于高强度的运动。

当一方在组织进攻的过程中,需要通过不断地传切配合,球员在球场是属于跑走结合的方式,而羽毛球比赛时,球员则是在不停地变速突击,急停转向,每一个球都是如此。

打篮球需要耐力、肌肉力量和爆发力,同时在身体对抗时,肌肉力量大的人占优势,这点和羽毛球是不同的,打羽毛球不需要有多大块的肌肉,需要的是击球瞬间的爆发力,这一点和李小龙很像。

业余打篮球一般半场3V3,或者全场5V5,每个人在场上打的位置不同,比如:控球后卫、得分后卫、前锋、中锋。不同的分工对体能的消耗也不一样,比如中锋的跑动就比较少,主要在篮下负责抢篮板球和篮下进攻,跑动较多的则是控球后卫和前锋,如果落到人均的运动强度上,其实并不大。所以说打篮球强度高,更多的是来自于身体上的对抗。

乒乓球的击球范围最小,跑动范围和距离最少,在体能消耗上是三种球类中最小的。由于乒乓球桌就这么大,每个球的回合快如闪电,需要良好的反应速度,和控球技术。如果让一个健身的壮汉去打乒乓球,会有一种有力使不出的感觉。

比如在很多小区公园,能看到很多乒乓球打得好的大爷大妈都能完爆小青年,这一点在网球和羽毛球中是不多见的。

网球场地是其中最大的,跑动范围也最大,论跑动距离的话,其实和羽毛球不相上下。但是网球在击球时是依靠大范围的跑动,没有什么蹬地起跳的动作,在急停变向,变速突击上也不像羽毛球这么频繁,不需要像羽毛球那样,依靠高爆发力的进攻杀球来得分。

综上所述,羽毛球被称为是运动之王,并不是没有道理的。羽毛球也是全能型的运动,可以锻炼到身体的各个部位,且运动量可控,适合男女老幼,可玩性高,既可高强度地单打对抗,也可半场养生方式打球,正是因为羽毛球拥有丰富的玩法,潇洒的击球动作,酣畅伶俐的过程,所以才会在业余圈这么受欢迎吧。

篮球的运动强度主要在于身体上的对抗,从运动强度和运动消耗上来分析,羽毛球要高于篮球,

羽毛球和篮球都是对身体非常好的运动项目。长期坚持锻炼可以增强体质,锻炼全身的协调性。作为业余爱好者,不管在从事哪个运动项目,都要做到适量。

羽毛球和篮球的运动特点不同,适应的人群也不同。业余打球,运动量可控。什么样的身体条件,打什么强度的球。羽毛球没有身体上的对抗,适合男女老幼,而篮球有身体对抗,比较适合青少年。

以上就是我对这个问题的看法,希望大家都能在运动中得到快乐。有不同意见可以在评论区留言和我讨论!(文中图片来源于网络,侵删)

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